HASfit Home Workout Routines

เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ในกระเป๋า! เข้าร่วม Coach Kozak และ Claudia ผ่านกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านตามเวลาจริงกว่า 1,000 รายการและแผนการออกกำลังกายสำหรับทุกเป้าหมาย

• ครองตำแหน่ง “แอพฟิตเนสยอดนิยม” 10 ปีซ้อน

• คะแนนการอนุมัติ 99% จากการออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์กว่า 1 พันล้านครั้ง

มาเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของคุณกับ...

• กิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับทุกระดับความฟิต (ผู้สูงวัย เคลื่อนไหวจำกัด ผู้เริ่มต้น ปานกลาง ขั้นสูง)

• รับผลลัพธ์เร็วขึ้นสูงสุด 2 เท่าโดยทำตามแผนฟิตเนสที่สมบูรณ์

• ดาวน์โหลดวิดีโอเพื่อดูแบบออฟไลน์

• แคสต์การออกกำลังกายของคุณไปยังทีวีโดยใช้อุปกรณ์ Chromecast หรือ Roku

• ค้นหาการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบของคุณตั้งแต่ 3 – 60 นาที

• การปรับเปลี่ยนเพื่อช่วยให้คุณปรับแต่งการออกกำลังกายตามความต้องการเฉพาะของคุณ

• บันทึกกิจวัตรที่คุณชื่นชอบเพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายในภายหลัง

• ออกกำลังกายด้วยดัมเบลหรือไม่มีอุปกรณ์

ค้นพบการออกกำลังกายใหม่ที่เพิ่มเข้ามาในแต่ละสัปดาห์

• การเผาผลาญไขมัน

• HIIT & ทาบาตะ

• การสร้างกล้ามเนื้อ

• คาร์ดิโอ

• การฝึกความแข็งแกร่ง

• มีผลกระทบน้อย

• คิกบ็อกซิ่งและวีค

• เคตเทิลเบล

• ความยืดหยุ่นและโยคะ

ให้ความสำคัญกับ CBS, ABC, BBC, National Institute of Health, Women’s Health และอีกมากมาย

รับผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นโดยทำตามแผนและโปรแกรมการออกกำลังกายฉบับสมบูรณ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของเรา

• พื้นฐาน (ระดับเริ่มต้น): เริ่มต้นเส้นทางการออกกำลังกายของคุณด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายระดับเริ่มต้นนี้ ปฏิทิน 30 วันจะอัปเดตทุกเดือนด้วยการออกกำลังกายใหม่ๆ เพื่อให้คุณไม่เบื่อ! กิจวัตรของโค้ช Kozak จะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตโดยใช้การออกกำลังกายที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

• Motive (ระดับกลาง-ระดับสูง): ตาราง 30 วันจะอัปเดตด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ๆ ทุกเดือน เพื่อให้คุณไม่เบื่อ! Motive ของ HASfit ผสมผสานเข้ากับ HIIT, คาร์ดิโอ, เวทเทรนนิ่ง, เพาะกาย, ศิลปะป้องกันตัว, พาวเวอร์โยคะ และอีกมากมาย เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสภาวะหยุดนิ่งและบรรลุผลลัพธ์ที่เหมาะสม

• การสร้างกล้ามเนื้อ: หากคุณกำลังมองหาปฏิทินเพาะกายที่บ้านที่ทำตามได้ง่าย เชิญที่นี่เลย การฝึกด้วยแรงต้านเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความแข็งแกร่งและปรับรูปร่างร่างกายของคุณด้วยการสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในร่างกายที่ไม่ต้องการไปพร้อมกัน

• 30 Day Ab Challenge: คุณรู้หรือไม่ว่าต้องใช้เวลามากกว่าแค่การเกร็งหน้าท้องเพื่อให้ได้ซิกแพคตามที่ปรารถนา? ความท้าทายในการออกกำลังกายหน้าท้อง 30 วันนี้ออกแบบมาเพื่อระเบิดกลุ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องแต่ละกลุ่มของคุณเพื่อเผยให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบและชัดเจนยิ่งขึ้น

• และอื่น ๆ!